La campaña Un Bocata en tu Mochila repartirá más de 300 bocadillos entre el alumnado de Primaria de Axular Lizeoa.

Con este gesto, la iniciativa que forma parte del programa Elige Cuidarte Kids, puesto en marcha por el grupo BM Supermercados y en el que colabora nuestro centro, quiere recordar a las familias la importancia que tiene la merienda ya que aporta el 15% de la energía necesaria para afrontar el día.

Por ello, mañana, 11 de Marzo el alumnado de primaria recibirá, a la salida, un bocadillo de jamón cocido* al que le acompañará un folleto para las familias con consejos sobre cómo merendar de manera saludable.   

En Gipuzkoa, solo la mitad de los escolares merienda correctamente
Según la encuesta realizada a 500 alumnos en la pasada edición uno de cada dos menores merienda de manera correcta. Es más, un 10% de los encuestados en el curso anterior solo meriendan un bocata a la semana.

Y si preguntamos con qué acompañan el bocata, la fruta es la fiel compañera del bocadillo en la merienda alcanzando un 45% frente a un 18% que comen solo el bocadillo.

Una merienda correcta
Básicamente, una buena merienda debe incluir leche o derivados, fruta y cereales. Esta ingesta a media tarde puede ser una buena oportunidad de completar las raciones diarias recomendadas de frutas, cereales y lácteos.

La merienda debe incluir alimentos variados y ricos en nutrientes. Es recomendable moderar el consumo de alimentos excesivamente calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados, que pueden resultar perjudiciales si se toman en exceso y pueden ocasionar sobrepeso y obesidad, así como otras patologías.

Una opción saludable puede ser un combinado de alimentos representativos de estos tres grupos, por ejemplo, un vaso de leche acompañado de una fruta o cereales, pan con atún y una fruta. O bien, también resulta muy aconsejable tomar un yogur y frutos secos o un bocadillo de jamón o queso.

¡Siempre apostando por la variedad!